quinta-feira, 23 de março de 2017



Criei coragem de aparecer aqui. Sim, coragem! Pois apesar de aqui ser um local onde posso ser livre para desabafar sobre qualquer coisa, falar sobre falhas é sempre difícil. Tenho falhado já faz umas semanas, por vezes dias bons, mas as falhas chegam em algum momento, quase sempre a noite :/ Preciso criar meios de sair desse ciclo. Meios que não me pressionem. Meios pequenos, porém mais "fáceis" de ser alcançados.

Metas sem prazo determinado, mas com início imediato!

* PARAR DE COMER CARNE VERMELHA
* CRIAR HÁBITO DE TOMAR ALGUM CHÁ 3x AO DIA
* DIMINUIR O CAFÉ|CAFEÍNA
* COMER PELO MENOS 2 FRUTAS AO DIA
* COMER MAIS VERDURAS E LEGUMES
* TOMAR 3 L DE ÁGUA/DIA
* PARAR DE FUMAR
* FAZER EXERCÍCIO PELO MENOS 2x/SEMANA



E em relação aos estudos:

* COLOCAR EM DIA AS MATÉRIAS DADAS ATÉ HOJE
* IMPRIMIR LISTA DE EXERCÍCIOS DAS MATÉRIAS
* ESTUDAR A MATÉRIA ANTES DA AULA SER DADA :)




Então eu espero que essas metas sejam alcançadas, basta eu tirar o bumbum do comodismo hehe e olhar no espelho e dizer: EU POSSO! Preciso sair desse buraco cômodo que eu entrei. Let's GOOOOO

Beijos! :*

quinta-feira, 16 de março de 2017


Mais uma vez sumi :~ mas não tem sido fácil escrever aqui, mas sempre venho e leio o post de vocês e procuro comentar. Mas na hora de escrever o meu... zzZzzZz Mas consegui um tempinho pra vir aqui agora :) 

Let's Go!

Essa semana estou buscando focar mais na faculdade, e procuro estudar o que já foi passado, para não sair mal nas avaliações (que estão bem próximas). Buscar não significa estar dando conta :/ Mas eu sei que terei que condicionar o meu corpo a isso, então estou indo conforme estou dando conta, aumentando aos poucos. Que assim eu vou chegar aonde quero e conquistar as coisas que eu quero. Quero ser independente e, no meu caso, para isso eu preciso me formar e ser uma profissional capacitada.

Já em relação às dietas... só fui "bem" no sábado e domingo, pois durante essa semana tem sido complicado. Tive altos e baixos, mas nunca constantes, o que é bom, pois teria uma grande chance de uma constante bem gorda. Ontem comecei o pro exame que fiz hoje, jejum de 12 horas e vi que eu dou conta de ficar sem comer depois das 18h. Estava na cabeça que eu não ia dar conta, mas foi tudo ok, e eu nem dormi cedo, então tive vários momentos pra pensar em me burlar. Então eu decidi mudar a munha forma de ataque, decidi fazer uma dieta que encontrei em um blog que não me recordo agora (me desculpa se foi no de algum de vocês, salvei faz um certo tempo), ela diz pra ser iniciada em uma segunda feira, eu ia desobedecer esse critério hehe, mas ai decidi fazer um lf líquido sábado e domingo. E amanhã um lf sem massa, sem carne e sem açúcar e que não ultrapasse 800 kcal. 

Sexta: LF 800 kcal
Sábado: LF líquido*
Domingo: LF líquido*

* visando o consumo de sopas, sucos e chás detox.

E durante as próximas semanas:

Não digo as próximas 4 semanas pois eu posso optar por trocar por outra dieta ou sei lá. Mas essa eu gostei pois me deixa livre pra escolher o que vou comer. Vou procurar comer o mais natural possível, questão de saúde... :)

Beijos! 


domingo, 12 de março de 2017

Vinagre

De antemão aviso que vai ser uma postagem longa, mas ao meu ver é interessante.

as partes sublinhadas ou em negrito vão direto ao ponto, rs

Estava aqui tentando achar uma receita de uso de vinagre no cabelo que usei há um tempo, quando me deparo com vários sites ligando o emagrecimento ao uso do vinagre e seus inúmeros benefícios. Quando eu tinha uns 16~17 anos eu tomava vinagre todos os dias, tipo umas 3 colheres umas 3 vezes ao dia, e isso foi uma das coisas que fudeu (perdão pela palavra, mas essa é a verdade) com meu estômago. O vinagre é ácido, eu ficava dias de nf ou lf de baixas calorias e ainda ingeria vários remédios... uma mistura que resultou no estômago que eu tenho hoje. MAS AÍ eu li que o certo são de duas a três colheres de vinagre por dia, no máximo! E ele ajuda na diabete. Não tenho ainda mas meus exames de sangue acusaram que minha glicemia está alta :/ então não custa tentar, vai que ajuda *-* vou usar duas colheres por dia, uma antes do almoço diluída em água e uma antes do jantar.

Mas porque ele emagrece? Vamos lá...

Quando você faz uma refeição muito rica em carboidratos, a tendência é ocorrer uma elevação do nível de glicose no seu sangue. Quando isso acontece, o pâncreas é obrigado a secretar mais insulina para levar toda essa glicose para o interior das células.

A grande quantidade de insulina secretada pelo pâncreas faz com que os níveis de glicose baixem rapidamente, o que provoca uma hipoglicemia relativa. A consequência disso é uma sensação súbita de fome, o que leva você a se alimentar novamente. Ao se alimentar novamente, você ingere mais calorias, aumentando as chances de ganhar peso.

Além disso, a insulina é um hormônio que promove o acúmulo de gordura no corpo, portanto, quanto mais insulina circulando no sangue, maior a tendência do organismo estocar gordura. A insulina em excesso também dificulta a queima de gordura, e pode favorecer o surgimento do diabetes.

O vinagre emagrece porque ajuda a diminuir as altas quantidades de glicose no sangue, evitando assim o excesso de insulina que normalmente ocorre após uma refeição rica em carboidratos.

A dieta do vinagre emagrece também porque o vinagre é muito rico em ácido acético, e esse ácido é um bloqueador natural das enzimas que são responsáveis por absorver amidos e açúcar. Ao bloquear a ação dessas enzimas, boa parte dos carboidratos não é absorvida, evitando muitas calorias que poderiam prejudicar o processo de emagrecimento.

Como consumir?

O vinagre é um tempero muito poderoso que traz vários benefícios à saúde, todavia, você não pode abusar, pois, em excesso, ele pode causar danos ao fígado, estômago e duodeno.

O recomendado é consumir de 2 a 3 colheres de sopa de vinagre por dia, não mais do que isso.

Você pode consumir o vinagre de sua preferência, contudo, o vinagre de maçã é o mais recomendado quando o assunto é perda de peso. Isso porque ele é feito de maçã, uma fruta muito rica em pectina — a pectina é uma substância que prolonga a sensação de saciedade e melhora o trânsito intestinal.


Gente, eu só estou repassando informações que achei interessantes, olhei em outros sites e eles falam a mesma coisa, mas esse aí foi o que achei mais completo e de maneira fácil de entender.

Espero que gostem também.

Beijos :*


OBS. Fazendo esse post percebi que faz tempo que não sinto dores no estômago. A unica coisa que havia mudado foi eu estar comer mais do que estava antes da minha namorada ter vindo.

OBS1. Essa semana vou terminar de fazer meus exames gástricos, sem falta!

OBS2. Dor e febre por conta da amígdala :/

sábado, 11 de março de 2017


Então, estou morrendo de vergonha de postar essa foto, toda zuada de efeitos bregas, rs. Ontem falei que ia cortar a franja, e PUM, cortei! Ela pode parecer grande na foto, mas ela estava enorme, estava praticamente abaixo do meu lábio inferior. Eu particularmente adorei, deu um up no meu rosto. Eu estava com uma aparência de mosca morta com ela grande.

Acordei com minha garganta arranhando e com meu irmão bem resfriado, então ao chegar da faculdade fui na farmácia comprar algo pra gente, e ai vi lá o LAVITAN, que é um complexo vitamínico e minerais. Conversei com o farmacêutico pra saber qual deles levar, falei do meu sono e cansaço sem fim e perguntei se ele aumentava o apetite. Enfim, trouxe o lavitan mulher pra casa. É uma cápsula por dia, podendo ser até duas, uma de manhã e outra a tarde, para ajudar na faculdade a noite também. O moço disse que dá energia e que tem vitaminas/minerais em quantidade específica pra mulher, algo assim, não tenho tanta certeza, mas alguma diferença tem, pois é específico pra mulher kk


Enfim, vou começar hoje, espero que seja bom pro meu cabelo e unha, pois minha unha é fraca e meu cabelo cai muito.

Sobre a alimentação... ela está controlada! Comi duas pequenas tapiocas hoje. E duas fatias de mussarela e uma de presunto, não deveria, mas...  foi de café da manhã e almoço.

Acho que isso é tudo, qualquer coisa mais tarde eu apareço.

Beijos :*

sexta-feira, 10 de março de 2017

DIA BEM COMPLICADO EM RELAÇÃO A ALIMENTAÇÃO :( Comi exageradamente e conscientemente. Comi até chocolate, que é coisa que não costumo comer. MAS AMANHÃ (soa clichê, eu sei) eu vou seguir uma dieta o mais próximo possível de uma dieta líquida. Tenho um jantar de família amanhã, mas vamos ver o quão determinada eu vou ser. Mas eu preciso limpar meu organismo.

Eu não quero mais me sentir gorda e feia. Não quero sentir tristeza ao vestir certas roupas, ou ao ir em lojas. Sei que não sou feia, mas não me sinto bonita, não me sinto atraente. Quero me sentir atraente... E, infelizmente, para isso eu preciso emagrecer. Imagina vestir uma roupa e ficar linda? *-* se sentir bonita... bonita e atraente pra mim! Vou batalhar por isso, mas sem me deixar ficar presa na Ana e nas calorias. Não estou criticando, por favor não entendam assim

Encaro o t.a. como um vício, que tenho que lutar dia após dia, assim como procuro fazer com o cigarro. Mas eu tenho muito medo de ficar presa e não conseguir sair e me perder novamente, eu sofri muito pra conseguir sair do meu buraco particular :/ Por isso sempre procuro não exagerar. E confesso ter medo de utilizar do chá de sene como aliado, mesmo que para uma limpeza, seja uma vez por semana... tenho um histórico BEM longo com laxantivos, principalmente o complexo 46. A prova disso é que na semana que comprei o chá bebi 3 dias seguidos, em doses bem concentradas e acabei tendo efeitos bem fortes.

Mudando se assunto... QUERO CORTAR MINHA FRANJA. desde 2007 (quase certeza) tenho cabelo curto, quando deixo crescer chega no máximo a dois dedos abaixo do ombro, mas dessa vez faz aproximadamente uns 5 meses que estou deixando ele crescer, pouco, mas a cada dia que passa e eu não corto ele é uma vitória! Mas a minha franja, que não é mais franja, está uma bosta! E está piorando todo processo de aceitação que não posso cortar o cabelo, rs. Então, vou ali cortar minha franja. Sim, eu mesma! Faço isso há um tempo, da certo, mas as vezes não fica perfeito. Se não der certo dá-lhe tic-tac de cabelo!

Beijos :*

quinta-feira, 9 de março de 2017

T I R E D


Estou extremamente cansada. Essa nova rotina na faculdade tem me consumindo, estou pegando aula no período matutino e noturno, em vários períodos. No total 10 matérias, sendo que antes eu pegava apenas em um período e apenas 6 matérias. Traduzindo: estou morta. No período vespertino trabalho e estudo por conta própria D:

Estou cansada e não consigo mais escrever :(

Beijos meninas :*

p.s. fui no blog da maioria de vocês, amanhã continuo.